Не отпускает чувство вины

Часто люди и не догадываются, что чувство вины – это отрицательная эмоция, негативное переживание, которое не очищает (как многие привыкли думать) человека, а загоняет в угол. Есть большая разница между – «быть виноватым» и «чувствовать себя виноватым». Человек виновен, когда знает, что может своим действием или словом навредить или причинить зло другому и, тем не менее, делает это. Это – ответственность за причиненный ущерб.

Но есть люди, которым свойственно считать себя виноватыми, хотя реально нанесенного ущерба не было в действительности. Они решают, что виноваты, так как прислушиваются к тому «внутреннему голосу», который осуждает и обвиняет их, основываясь на тех, часто ложных, убеждениях и верованиях, которые, как правило, усвоены еще в детстве.

Испытывая чувство вины, человек говорит себе: «Я плохой, я заслуживаю наказания, нет мне прощения, у меня опускаются руки».

Как избавиться от чувства вины?

Когда человек погружается в свою «виноватость», ругает себя за совершенные ошибки, ему очень трудно – фактически невозможно – анализировать свои ошибки, думать, как улучшить положение, найти правильное решение, что-то реально сделать, чтобы исправить ситуацию.

«Посыпая голову пеплом» (Если бы я не сделал этого или сделал вот это…, то все было бы по-другому»), он смотрит в прошлое и застревает там, что совсем не дает ему ответа на вопрос: как избавиться от чувства вины.

Чувство вины наносит человеку глубочайший вред. Вина опустошает и отнимает энергию, обессиливает, уменьшает активность человека. Переживание вины сопровождается тягостным ощущением собственной неправоты по отношению к другому человеку и в целом своей «плохости».

Чувство вины человек испытывает гораздо чаще за то, что не совершил или не мог изменить, чем за то, что совершил или мог изменить и не сделал этого. Накопления ни на чем не основанного ненужного и деструктивного чувства вины можно и нужно избегать.

От невротической вины необходимо избавляться.

Приходите! Разберемся!