Навязчивые страхи (фобии) — интенсивная и непреодолимая боязнь, охватывающая человека, несмотря на понимание ее бессмысленности и попытки с ней справиться.
Фобии возникают при навязчивых состояниях, относящихся к расстройствам мышления. Навязчивые состояния — это такого рода переживания, когда у человека помимо его воли возникают ("навязываются") какие-то страхи, сомнения, мысли, влечения, действия.
Каждому из нас знакомо навязчивое повторение каких-либо слов (так называемых "слов — паразитов"), навязчивое напевание понравившейся мелодии и т. д. К фобиям относятся навязчивые страхи.
Термин "фобия" происходит от греческого "phobos" — страх, ужас.
Как избавиться от фобии?
Иногда это не так-то просто, потому что причина возникновения фобического страха часто оказывается вытесненной из сознания человека.
Но позитивна и другая мысль: не каждого страха в жизни надо пугаться и не от каждого стремиться избавиться. Поэтому, прежде, чем выяснять, как бороться с фобиями, необходимо сначала разобраться с "родоначальником фобий" — страхом.
Страх — это нередко проявление "инстинкта самосохранения". Тот же страх высоты, очень распространенный, является часто естественным нашим ощущением. И если вы просто "от греха" избегаете слишком сильно высовываться из окна на высоком этаже — это, что называется, "понятно и в пределах нормы". А вот если вы в результате по этому поводу ни жить, ни работать не можете выше первого этажа — вот тогда уже можно говорить о фобии как о невротическом явлении.
Во многих случаях именно страх выполняет роль своего рода защитного механизма, оберегая нас от всякой опасности, посягающей на наше благополучие. Страшась, человек становится более бдительным, способным предохранить себя от беды, спастись от надвигающейся угрозы. Итак, страх свойственен каждому человеку в какой-то степени и может исполнять защитную роль, оберегая нашу жизнь от всевозможных опасностей.
Многие проявляющиеся в жизни человека страхи на самом деле фобиями не являются. Фобия — разновидность невроза. И неверно любые страхи, даже самые внешне нелепые, априори называть фобиями. Даже если вы боитесь вроде бы не грозящих вам ничем вещей или явлений — это не фобия в полном смысле этого слова. Даже страх темноты — не фобия! Страх еще чего угодно — не фобия! Но при одном условии — если этот ваш страх не довлеет надо всей вашей жизнью, не влияет тотально на любые ваши решения, не ведет вас по жизни.
Как бороться с фобиями
Фобию нередко путают с так называемыми "посттравматическими стрессовыми расстройствами" — тяжёлой реакцией на психотравмирующее событие, выходящее за рамки обычного человеческого опыта. Эти страхи скорее больше похожи на "страх как проявление инстинкта самосохранения" (и лишь при определенных условиях могут перерасти в фобии).
В отличие от разного рода навязчивостей, при простых фобиях (навязчивых страхах, связанных с конкретными объектами или ситуациями) человек не испытывает явной тревоги или дискомфорта, если не сталкивается с устрашающим объектом. Поэтому простые фобии обычно не причиняют повседневного беспокойства, так как психотравмирующей ситуации удается избегать.
При простых фобиях, как правило, эффективна консультация с психологом и психическая релаксация.