Горе — это глубокое душевное переживание, которое испытывает каждый в своей жизни. Смерть близкого человека, пожалуй, самая большая из возможных утрат. Иногда это случается так внезапно, что человек не готов морально, не хватает внутренних сил и знаний, чтобы пережить горе.
Как пережить горе?
Приходя в себя, человек проходит четыре стадии:
- первая — это признание потери, когда приходит осознание неотвратимости утраты, что сделать непросто, т.к. желание соединиться с умершим остается довольно долго;
- вторая стадия — это переживание горечи утраты. Этот этап необходим. Иногда люди пытаются заглушить боль, спрятавшись от переживаний, стараются об этом не говорить, не вспоминать, не горевать, как бы вычеркнуть событие из жизни. Такое поведение часто приводит к реакции тела (не проходящая боль в спине);
- третья стадия — приспособление к новой жизни без ушедшего человека. Если этот этап не проходит успешно, человек долго чувствует себя бесполезным, не может найти точку опоры, не понимает, как жить дальше;
- четвертая стадия — это пора, когда чувства и эмоции, адресованные ушедшему человеку, нужно адресовать тем, кто рядом. Боль утраты нужно пережить и рано или поздно приходит смирение перед ней.
Все стадии должны быть пройдены от начала и до конца. Обычно, это занимает от 3 до 14 месяцев.
Если душевная боль становится затяжной — это сигнал, что необходима помощь специалиста. Психолог поможет осознать свои ресурсы, опереться на них, пережить до конца боль утраты и найти силы, чтобы жить дальше!